As aulas MOVE & RESTORE – Corpo em Movimento têm como objetivo oferecer para mulheres no puerpério precoce (menos de um ano pós-parto) ou remoto (mais de um ano pós-parto) práticas para restaurar o corpo pelo movimento e um olhar integral sobre a saúde, usando as ferramentas da abordagem BIRTH IN MOTION.

O foco dos atendimento reside na escuta (compreender a história e os desafios), propriocepção e interocepção (escutar, sentir, experimentar), mobilidade (através da prática de movimento e respiração), regulação do sistema nervoso (cultivando um estado de calma e confiança) e análise criteriosas das eventuais queixas físicas (dores, disfunções) em vista de sugerir caminhos para uma volta a homeostase.

Além disso, oferecemos também orientações embasadas nas evidências e pesquisas mais recentes para mulheres puérperas que querem voltar ao exercício físico (academia, corrida, funcional…). Ensinamos as fases de progressão, os eventuais sintomas que se devem observar, estratégias para proteger o assoalho pélvico e restaurar o equilíbrio entre a musculatura abdominal e os diafragmas torácico e pélvico.